반응형 당화혁색소1 혈당낮추는방법 공복혈당·식후혈당 관리하는 생활습관 총정리 건강검진을 받았는데 공복혈당이 높게 나왔거나, 식사 후 혈당이 생각보다 많이 올라 걱정되는 분들이 많습니다.혈당은 단순히 단 음식을 먹었을 때만 올라가는 것이 아닙니다. 밥, 빵, 면 같은 탄수화물의 섭취량과 식사 순서, 운동 부족, 체중, 수면과 스트레스 등 여러 생활습관의 영향을 받습니다.특히 공복혈당이 100mg/dL를 넘기 시작했다면 생활습관을 점검해볼 필요가 있습니다.오늘은 일상에서 실천할 수 있는 혈당 낮추는 방법과 공복혈당·식후혈당 관리법을 정리해보겠습니다.정상 혈당 수치는 얼마일까?대한당뇨병학회에서는 정상 공복혈당을 100mg/dL 미만으로 봅니다. 공복혈당이 100~125mg/dL라면 공복혈당장애, 즉 당뇨병 전단계에 해당할 수 있으며 126mg/dL 이상이라면 당뇨병 진단 기준에 해당합.. 2026. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
