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왜 나는 칭찬받으면 오히려 불안할까? — 가면 증후군의 심리학 왜 나는 칭찬받으면 오히려 불안할까? — 가면 증후군의 심리학살면서 한 번쯤 이런 순간이 있었을 것이다. 열심히 준비한 발표가 끝났고, 상사가 '정말 잘했어요'라고 말해준다. 그런데 이상하게도 기쁘기보다 불안하다. '혹시 저 사람이 나를 과대평가하는 건 아닐까? 다음번엔 들통나겠지.' 처음엔 그냥 내가 소심한 탓이라 생각했다. 알고 보니 이건 심리학에서 오래전부터 연구된 현상이었다. 가면 증후군이란 무엇인가가면 증후군(Impostor Syndrome)은 1978년 심리학자 폴린 클랜스와 수잔 아임스가 처음 명명한 개념이다. 쉽게 말하면, 자신의 성공이 실력이 아니라 운이나 착각에 의한 것이라고 믿는 심리 상태다. 학력이 높고, 커리어가 탄탄하고, 남들이 보기엔 성공한 사람들에게서 오히려 더 자주 나타난다.. 2026. 5. 22.

왜 나는 SNS를 끊으려 해도 못 끊을까 — 도파민과 중독의 심리학 왜 나는 SNS를 끊으려 해도 못 끊을까 — 도파민과 중독의 심리학최근에 나도, 아이들도 스마트폰 사용 시간을 확인했다가 진짜 충격을 받았다. 하루 평균 5시간. 그중 절반 이상이 SNS였다. 줄여야겠다고 굳게 결심했고, 앱을 지워보기도 하고 알림을 꺼보기도 했다. 그런데 며칠이 지나면 어김없이 다시 설치하고 있었다. 이쯤 되니 의지력 문제인가 싶어 자책하게 됐다. 그런데 알고 보니 이건 의지력으로 해결할 수 있는 문제가 애초에 아니었다. SNS는 처음부터 인간의 뇌를 붙들어두도록 정교하게 설계된 시스템이다.도파민 루프의 함정뇌의 보상 시스템은 도파민이라는 신경전달물질을 중심으로 돌아간다. 도파민은 흔히 '쾌락 물질'이라고 알려져 있지만, 신경과학적으로 정확히 말하면 '기대와 추구'의 물질이다. 실제로 .. 2026. 5. 22.

행복은 습관이다 긍정심리학과 아리스토텔레스의 에우다이모니아 행복은 습관이다 — 긍정심리학과 아리스토텔레스의 에우다이모니아🧠 심리학 × 인문학 시리즈 | 6편 / 30편 "인간을 더 깊이 이해하는 30가지 렌즈"들어가며"행복하게 살고 싶다."이것만큼 보편적인 인간의 바람이 또 있을까. 그런데 정작 행복이 무엇인지 물으면 대부분의 사람이 말문이 막힌다. 돈? 건강? 사랑? 성공?흥미롭게도 지금으로부터 2400년 전, 아리스토텔레스는 이 질문에 매우 구체적인 답을 내놓았다. 그리고 21세기 심리학은 그 답이 놀랍도록 정확했다는 것을 데이터로 증명하고 있다.행복은 느낌이 아니다. 행복은 습관이다.아리스토텔레스의 에우다이모니아아리스토텔레스는 《니코마코스 윤리학》에서 인간의 최고 목적을 에우다이모니아(Eudaimonia) 라고 불렀다. 흔히 '행복'으로 번역되지만, 그.. 2026. 5. 12.

도스토옙스키가 그린 인간 내면 문학으로 읽는 심리학 도스토옙스키가 그린 인간 내면 문학으로 읽는 심리학🧠 심리학 × 인문학 시리즈 / "인간을 더 깊이 이해하는 30가지 렌즈"들어가며프로이트는 이런 말을 남겼다."도스토옙스키는 나보다 인간의 무의식을 더 깊이 이해했다."정신분석학의 창시자가 소설가에게 고개를 숙인 것이다. 이것은 단순한 겸손이 아니었다. 프로이트는 실제로 도스토옙스키의 작품에서 자신의 이론이 증명되는 것을 발견했다. 오이디푸스 콤플렉스, 죄책감의 심리, 자기파괴적 충동. 이 모든 것이 도스토옙스키의 소설 속에 이미 살아 숨 쉬고 있었다.표도르 도스토옙스키(Fyodor Dostoevsky, 1821~1881).그는 심리학자가 아니었다. 그러나 그의 소설 속 인물들은 어떤 심리학 교과서보다 더 생생하고 복잡한 인간의 내면을 보여준다. 왜일.. 2026. 5. 12.

군중 속에서 나를 잃다 동조 심리와 군중 행동 군중 속에서 나를 잃다 — 동조 심리와 군중 행동🧠 심리학 × 인문학 시리즈 | "인간을 더 깊이 이해하는 30가지 렌즈"지금, 당신이 엘리베이터에 탔다고 상상해보자.평소처럼 문을 등지고 서려는데, 이미 타고 있던 다섯 명이 모두 문을 바라보는 대신 반대쪽 벽을 향해 서 있다. 당신은 어떻게 할까.아마 대부분의 사람은 자기도 모르게 같은 방향으로 돌아설 것이다. 이유를 딱히 생각하지도 않은 채. 그리고 나중에 이 사실을 깨달아도, "그냥 자연스럽게 그랬어"라고 말할 것이다.이것이 동조(Conformity)다.우리는 스스로를 독립적인 존재라고 믿는다. 내 생각은 내 것이고, 내 선택은 내가 한다고. 그러나 심리학 실험들은 그 믿음을 조용하고도 단호하게 흔들어놓는다.솔로몬 애쉬의 실험 — 눈앞의 사실도 부.. 2026. 5. 11.

소크라테스는 왜 죽음을 두려워하지 않았나? — 철학과 죽음 불안 들어가며기원전 399년, 아테네.한 노인이 법정에 선다. 죄목은 신을 모독하고 젊은이들을 타락시켰다는 것. 배심원단은 유죄를 선고하고, 그에게 사형을 내린다. 독배를 마시는 것이다.친구들은 울었다. 탈출할 기회도 있었다. 그러나 그는 거부했다. 그리고 마지막 순간까지 제자들과 철학을 논했다. 죽음에 대해서.그 노인의 이름은 소크라테스(Socrates).우리는 묻게 된다. 그는 정말 두렵지 않았을까. 아니면 두려움을 느끼면서도 그것을 초월하는 법을 알았던 걸까. 그리고 우리는, 죽음을 어떻게 대면해야 하는가.죽음 불안 — 인간만이 가진 공포심리학자 어니스트 베커(Ernest Becker) 는 1973년 퓰리처상을 받은 저서 《죽음의 부정(The Denial of Death)》에서 이렇게 주장했다."인간의 .. 2026. 5. 8.

프로이트가 틀렸을까? — 정신분석학의 명과 암 들어가며"그건 그냥 프로이트식 해석이잖아요."누군가 뱀 꿈을 꿨다고 하면 농담처럼 튀어나오는 말이 있다. 성적인 상징이라는 것. 어머니를 사랑하고 아버지를 질투한다는 것. 무의식이 모든 걸 지배한다는 것.지그문트 프로이트(Sigmund Freud). 이 이름은 심리학 역사상 가장 유명하면서도, 가장 많이 오해받는 이름 중 하나다. 어떤 사람들은 그를 천재라 부르고, 어떤 사람들은 사기꾼이라 부른다. 현대 심리학계에서는 그의 이론 대부분이 과학적으로 검증되지 않는다는 비판이 주류를 이룬다.그렇다면 프로이트는 완전히 틀렸을까? 아니면 우리가 그를 잘못 읽고 있는 걸까.프로이트가 열어젖힌 문19세기 말, 프로이트가 등장하기 전까지 인간의 마음은 주로 철학의 영역이었다. 데카르트는 인간을 이성적 존재로 보았고,.. 2026. 5. 8.

나는 왜 같은 실수를 반복할까? — 인지부조화의 심리학 들어가며다이어트를 결심한 날 밤, 치킨을 시킨 적 있는가."한 번만 더"라고 중얼거리며 끊었던 담배에 다시 불을 붙인 적 있는가.분명히 알고 있었다. 이러면 안 된다고. 그런데도 했다. 그리고 끝나고 나면 어김없이 찾아오는 것이 있다. 스스로를 향한 합리화다."오늘만 먹고 내일부터 진짜로 시작하지 뭐.""스트레스가 너무 심했어. 어쩔 수 없었어.""사실 담배가 그렇게 나쁜 건 아니라는 연구도 있잖아."이상하지 않은가. 우리는 분명 틀렸다는 걸 알면서도, 왜 틀리지 않은 것처럼 스스로를 설득하는 걸까. 심리학은 이 현상에 이름을 붙였다. 인지부조화(Cognitive Dissonance) 다.인지부조화란 무엇인가1957년, 사회심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger) 는 인간의 심리를 꿰뚫는 이론.. 2026. 5. 7.

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